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传统套路-日常练功
浏览: 发布日期:2018-11-14

右脚不动,左脚上前一步,两手左右扶地,两腿降落至能忍受的程度,脚尖勾起,(初学者特别注意不可心急,以免拉伤),待练到两腿前后都能落地时,两手侧平举,目视前方,两腿可以交替练习。